As receitas dos melhores sumos detox

Todos nós sabemos que os sumos detox são ótimos para a saúde e para o sistema imunitário  mas infelizmente muita gente acha que não gosta apesar de nunca ter provado e nós hoje viemos tirar lhe esse mito da cabeça. 

As dietas líquidas envolvem consumir apenas líquidos, habitualmente sumos obtidos de vegetais, frutas ou uma mistura dos dois, numa tentativa de perda de peso rápido e desintoxicação do corpo.

A maior parte das toxinas são provenientes de excessos alimentares, ingestão de bebidas alcoólicas e stress, entre outras 

Como estas dietas são bastante restritivas em termos de grupos alimentares e calorias, o cepticismo no seio da comunidade científica relativamente à segurança para a saúde é cada vez maior, especialmente em relação aos alegados benefícios.

Os sumos detox são, nada mais nada menos, do que uma bebida preparada à base de frutas, vegetais, sementes e água que, quando combinadas, otimizam o funcionamento do organismo. A maioria das receitas disponíveis são de sumos detox para emagrecer, no entanto, estas bebidas milagrosas têm outros benefícios de que falaremos mais à frente.

Importa referir que o consumo de sumos detox é apenas um dos ingredientes de uma alimentação saudável, variada e equilibrada, caso contrário, não conseguirá os resultados que procura – não vale deixar de comer! 

vamos então ás receitas:

Sumo de maca, pepino e espinafres

Ingredientes

• 1 copo de água

• 1 talo de aipo

• 1 colher de sopa de maca

• 2 chávenas de folhas de espinafres

• 1 pepino pequeno

• ½ Maçã

• ½ Limão

Modo de preparação

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e triture na potência máxima. Está pronto a consumir.

Sumo de beterraba e cenoura

Ingredientes

• 1 chávena de chá de maçã e canela

• 1 fatia de beterraba

• ½ Cenoura picada

• 1 colher de sopa de açaí em pó

Modo de preparação

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e triture na potência máxima. Está pronto a consumir.

Sumo de Melancia e Pepino

Espinafres, pepino e melancia são a combinação ideal para uma bebida detox. Além disso, o limão ajuda a regular o seu Ph.

Para fazer este sumo, vai precisar de espinafres, pepino, melancia, sumo de um limão e folhas de hortelã. Se quiser saber as quantidades certas de cada ingrediente, para 1 a 2 pessoas, espreite aqui a receita original. Depois, já sabe: é só misturar todos os ingredientes no liquidificador e dividir pelos copos que vai servir.

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Sumo para a Pele

Rico em frutos vermelhos, este sumo além de ajudar a manter a linha, está recheado de antioxidantes, fazendo maravilhas à sua pele. Com elevado teor de vitamina B e C, este sumo vai ajudar a reforçar a proteção da pele, dos nervos, dos rins e do aparelho digestivo.

Ingredientes:

• 1/4 de chávena de mirtilos;
• 1/4 de chávena de manga triturada;
• 1/4 de chávena de melancia picada;
• 100 ml de sumo de romã;
• 2 colheres de sopa de açaí;
• 1 colher de sobremesa de linhaça;
• gelo a gosto.

Misture tudo na liquidificadora.

Sumo de frutos vermelhos

Ingredientes

• 2 copos de água

• ½ chávena de framboesas

• ½ chávena de amoras

• 5 morangos grandes

• ½ pepino com parte da casca

• 1 chávena de espinafres baby

• 1 talo de aipo

• 1 pedaço de gengibre fresco

• 2 colheres de sopa de linhaça

• 1 colher de café de Camu Camu

Modo de preparação

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e triture na potência máxima. Está pronto a consumir.

Sumo de Toranja e Hortelã

A toranja e a hortelã são praticamente almas gémeas, a combinação perfeita. Se lhes juntarmos salsa, este sumo torna-se um poderoso desintoxicante. A salsa ajuda a melhorar o sistema imunitário, é anti-inflamatória e é um ótimo diurético. Por isso, não se esqueça de comprar toranjas, salsa e hortelã frescas. Se quiser saber as quantidades certas de cada ingrediente, para 1 a 2 pessoas, espreite aqui a receita original. Depois, descasque a toranja, misture todos os ingredientes no liquidificador e divida pelos copos que vai servir.

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