OS MELHORES ALIMENTOS PARA COMBATER OS VIRUS E GRIPES

Os melhores alimentos para combater os vírus e aumentar o sistema imunológico 

Nesta altura do ano em que se ouve falar tanto de vírus e que existem maiores riscos de contrair gripes e constipações

Uma alimentação equilibrada, rica em legumes, fruta e vegetais deixam o sistema imunitário mais resistente a vírus e bactérias o que ajuda a prevenir estas doenças “de inverno” 

Ao adicionarmos na nossa alimentação  determinados produtos, podemos fortalecer nosso sistema imunológico e assim combater com maior facilidade as infecções e muitas outras doenças.

Alguns exemplos de alimentosque aumentam a imunidade podem ser:

• Morango
• Tomate
• Sementes de girassol

Morango

É rico em em vitamina C, que aumenta a produção das células de defesa do corpo, aumentando assim a resistência a infecções. Veja os nossos morangos AQUI

Tomate

Tem vitamina A, que é importante na manutenção da integridade das células do sistema imunológico. Veja os nossos tomates aqui!

Sementes de girassol 

Como têm grande quantidade de vitamina E, que é antioxidante, ajuda a proteger as células do corpo contra substâncias tóxicas, radiação e os radicais livres.

A A.M. Frutas é uma empresa de distribuição de frutas e legumes, fornecendo desde lisboa a Sintra e de Sintra a Cascais os melhores produtos ao melho preço do mercado.

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Salmão - rico em omega 3, que ajuda na regulação de algumas células imunológicas e é anti-inflamatório.

Ostras - são ricas em zinco, que atua na reparação dos tecidos e na cicatrização de ferimentos.

Iogurte natural - tem probióticos importantes para a produção das células do sistema imune e pode acompanhar com frutas e sementes.

Frutas Citricas- De acordo com um artigo da National Library of Medicine, as gripes de pessoas que consomem regularmente a vitamina C,

presente em frutas cítricas, podem durar menos tempo e os seus sintomas nesses casos são geralmente menos graves

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