Benefícios da Laranja

Dificilmente alguém não gosta dessa fruta suculenta, doce e um pouco azedinha. E, por ser uma fruta tão comum e fácil de encontrar, deveríamos aproveitar e consumir muito mais, saiba aqui cais os beneficios desta fruta deliciosa

Propriedades da Laranja

Quanto mais se estuda a laranja, mais compostos fitonutrientes são encontrados. Estes fitonutrientes incluem flavanonas citrinos (tipos de flavonoides que incluem as moléculas de hesperidina e naringenina), antocianinas, ácidos hidroxicinâmicos, e uma variedade de polifenóis. Quando estes fitonutrientes são colocados em combinação a vitamina C, as propriedades antioxidantes se reforçam ainda mais.

A laranja possui vitamina C. mas em apenas uma laranja a quantidade é muito pouca: para se obter uma quantidade razoável, o ideal é tomar um sumo, assim as vitaminas ficam mais concentradas.

A laranja também oferece ácido fólico, cálcio, potássio, magnésio, fósforo e ferro. Contém fibras, pectina e flavonóides, que aumentam seu valor nutritivo.

O principal benefício da laranja são suas propriedades antioxidantes. Existem mais de 170 diferentes tipos de fotoquímicos, incluindo mais de 60 flavonóides que apresentam propriedades anti-inflamatórias, antitumor e inibem a formação de coágulos no sangue.

Benefícios à Saúde

• Controla a pressão sanguínea

• Combate o colesterol

• Melhora os problemas digestivos

• Estimula as funções intestinais

• Previne gripes e infecções

• Reforça as defesas do organismo

• Corrige a acidez excessiva do organismo

• Estimula o sistema circulatório, combatendo inflamações das veias

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O Bagaço da Laranja

É no bagaço da fruta que são encontrados a maior parte das fibras e é na parte branca que se encontra a pectina, que exerce várias funções para o organismo.

Na boca, ela insere-se nos sulcos gengivais e previne contra a cárie dentária.

No estômago, ela aumenta o volume do alimento, causando sensação de saciedade.

No intestino grosso, a pectina é fermentada e produz uma substância que previne contra câncer do intestino grosso.

O bagaço da laranja também estimula o funcionamento do intestino, ótimo para aqueles com intestino preso.

Fonte de fibra

A laranja é rica em fibras, que pode melhorar os níveis elevados de colesterol, ajudando assim a prevenir a aterosclerose. A fibra também pode ajudar a manter os níveis de açúcar no sangue sob controle e pode ser útil para reduzir a constipação desconfortável ou diarreia naqueles que sofrem de síndrome do intestino irritável.

A fibra também ajuda na digestão, na desintoxicação do organismo e na purificação do sangue.

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